一线队

隔空指导、在线打卡……绿城小将已“复工”10天 | 梯队“宅家”训练报告

2020-02-26

  近日,全国抗击新冠肺炎疫情进入关键时期,绿城各支梯队也响应号召,继续推迟集合时间。


  但是为了不耽误冬训进度,各队早在2月5日就逐步恢复了训练,“隔空指导”、在线打卡、全体视频加练……即便在家,大家也都干劲十足。


(家长制作的U11梯队训练日记)



在青训部的统筹下,各队教练组根据各队的情况制定了个人训练计划,并将每日训练视频收集分析在线进行指导,以保证每位队员的训练效果。


在宅家训练期间,小年龄段梯队的训练以熟悉球性为主,雕琢基本功,教练组也穿插安排了一些核心四肢力量训练


(U13-U15的个人训练画面)

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U19U17这样大年龄梯队,以及U23队,则主要安排了力量训练有氧训练循环进行,以增强身体对抗能力,保持良好竞技状态。大年龄梯队的训练通常以“全队视频会”的形式进行,方便教练组随时在线指导


此外,俱乐部康复中心也早就“复工”——日籍康复师和体能教练岛村芳崇也“隔空”协助着受伤队员进行康复。在这个康复群中,岛村教练为每位受伤队员定制了康复计划,并每日录制示范视频。队员们也积极打卡康复,并相互指导相互鼓励


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(U16、U17的训练画面)

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(康复中心训练画面)

(U19的“全队视频训练会”)

(U23队的每日训练集锦)

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  近几日,浙江省新冠肺炎确诊病例上涨趋势大幅减缓,这离不开所有一线工作人员的付出,也离不开每位响应号召的市民朋友


  也请大家继续坚持“宅家”, 在均衡膳食规律作息的同时,也可以跟着与绿城梯队小将们的节奏,适量运动,保持愉悦的心情,才能提高免疫力,用自己的力量为抗疫做出贡献。


底图-2020赛季初.png